COMMENT ÉVITER LES INFECTIONS URINAIRES RÉCURRENTES ?

4 avril 2025

Introduction

Les infections urinaires (IU) sont des affections fréquentes causées par la présence de micro-organismes pathogènes dans les voies urinaires, notamment la vessie, l’urètre, les uretères ou les reins. Elles touchent particulièrement les femmes, en raison de la courte longueur de l’urètre, mais peuvent également affecter les hommes et les enfants.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les infections urinaires représentent l’une des principales causes de consultation en soins primaires à travers le monde (OMS, 2022). On estime qu’une femme sur deux aura au moins une infection urinaire au cours de sa vie. En Afrique, et notamment au Cameroun, les infections urinaires sont souvent mal diagnostiquées ou mal traitées, ce qui favorise les récidives. Une étude camerounaise récente indique que près de 30 % des patients ayant présenté une IU en ont souffert de manière récurrente dans l’année suivante (Moutia et al., 2020).

Face à cette situation préoccupante, il est essentiel de connaître les moyens efficaces de prévention pour limiter les récidives.

Comprendre les infections urinaires récurrentes

Les infections urinaires récurrentes se définissent par au moins deux épisodes en six mois ou trois épisodes en une année (Nicolle LE, 2019). Les causes fréquentes incluent :

Une mauvaise hygiène intime
Une vidange incomplète de la vessie
Des relations sexuelles fréquentes ou non protégées
Des maladies comme le diabète
L’utilisation prolongée de cathéters urinaires

Comment éviter les infections urinaires récurrentes ?

1. Boire suffisamment d’eau

L’eau est le meilleur allié pour évacuer naturellement les bactéries de la vessie. Il est conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, sauf contre-indication médicale (Mayo Clinic, 2021).

2. Uriner régulièrement et après les rapports sexuels

Il est important de ne pas se retenir trop longtemps lorsqu’on a envie d’uriner, et surtout d’uriner après les rapports sexuels pour éliminer les bactéries susceptibles d’avoir pénétré dans l’urètre.

3. Avoir une hygiène intime appropriée

Utilisez des produits doux, au pH neutre, et évitez les douches vaginales agressives. Lors de la toilette, il faut toujours nettoyer de l’avant vers l’arrière pour éviter la contamination par les bactéries fécales.

4. Éviter les vêtements trop serrés

Les sous-vêtements synthétiques et les pantalons trop ajustés créent un environnement humide propice à la prolifération bactérienne. Préférez les culottes en coton et changez-les régulièrement.

5. Renforcer son système immunitaire

Un bon système immunitaire aide à prévenir les infections. Adoptez une alimentation équilibrée riche en vitamines (notamment la vitamine C), pratiquez une activité physique régulière et dormez suffisamment.

6. Utiliser des compléments alimentaires

Des compléments à base de canneberge (cranberry), de D-mannose, ou encore de probiotiques peuvent aider à prévenir les récidives. Consultez un professionnel de santé pour choisir le complément le mieux adapté.

7. Traitement antibiotique prophylactique

Chez les femmes présentant des IU fréquentes, un traitement antibiotique préventif peut être envisagé. Ce traitement ne doit être prescrit que par un médecin après bilan complet.

Pourquoi consulter un professionnel de santé ?

L’automédication est une cause fréquente de récidive. Il est indispensable de consulter un médecin ou un pharmacien qualifié, comme ceux de MBOA Pharma, dès les premiers signes : brûlures en urinant, envie fréquente, urines troubles ou malodorantes, douleurs pelviennes…

Conclusion

Les infections urinaires récurrentes sont un problème de santé publique en Afrique et au Cameroun, mais elles ne sont pas une fatalité. Une bonne hygiène de vie, une hydratation suffisante, et un suivi médical approprié sont des mesures simples mais efficaces pour les éviter. Pour toute question, nos pharmaciens chez mboapharma.cm sont à votre écoute pour vous conseiller et vous orienter vers les solutions les plus adaptées.

Références bibliographiques

Organisation mondiale de la santé. Rapport mondial sur les infections urinaires. Genève: OMS; 2022.
Moutia I, Etoundi Mballa GA, Ndom P. Prévalence et facteurs de risque des infections urinaires récurrentes au Cameroun. Rev Camer Santé Publique. 2020;15(2):45-52.
Nicolle LE. Recurrent urinary tract infection in women. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2019;30(6):307–12.
Mayo Clinic. Urinary tract infection (UTI) prevention: Healthy lifestyle tips. [Internet]. 2021 [cité 2025 mars 20]. Disponible sur: https://www.mayoclinic.org